Antistressmethoden und Stress – auch 2019 noch ein Thema?
Antistress oder Stress ist das Thema unserer heutigen Zeit!
Stess und Antistress sind für uns alle wichtige Themen!
Kennen Sie Ebbe und Flut?
Bestimmt, nun – beides gehört zusammen, ohne Ebbe keine Flut und ohne Flut keine Ebbe.
Ein Wunder der Natur eben, wie der Mensch auch!
Die Flut interagiert mit der Ebbe, wie beim Menschen der Stress mit der Entspannung interagiert, damit eben wieder alles in der natürlichen Ordnung ist.
Stress ist ein natürlicher Antreiber, der uns Dinge angehen lässt und etwas in Bewegung bringt. Doch nachher sollte wieder die Kraft der Entspannung ausgleichen.
Antistress? Gibt es das überhaupt?
Antistress heisst eigentlich “gegen den Stress” und ist ein wichtiges Wort, denn Menschen merken erstmal gar nicht, daß sie im Stress stecken!
Das ist das Fatale in unserer Gesellschaft, die uns täglich daran erinnert was noch alles für Aufgaben zu erledigen sind in unserem Alltag wie auch in unserem Arbeitsalltag, um funktionieren zu können. Und das bitteschön täglich!
In unserer Welt beruflich wie privat, gibt es so unendlich viele Dinge und Situationen die uns in Stress versetzen und wir eine Antisstress Methode parat haben sollten.
Alle meine Karriere Tipps für eine richtig gute Karriere erhalten?
Hinterlassen Sie mir gerne Ihre E-Mail Adresse und Sie bekommen von mir eine Nachricht, sobald ein neuer Blogartikel oder ein neues Video online geht!
Haben Sie eine Antistress Methode ???
Sofort und gleich soll alles erledigt werden, die Informationsflut nimmt uns täglich in den Medien mit und wir merken oft gar nicht, daß der Stress schleichend Einzug in unser Leben hält und schon hat man sich wieder an eine weitere Portion Stress gewöhnt und erhöht so ständig unbemerkt seinen Stress-Pegel.
Finden Sie für sich selbst Antistress Werkzeuge, die Sie zu einer kleinen Auszeit bringen!
5 schnelle Anti Stress Methoden
Nachfolgend 5 schnelle Antistress Methoden um in eine WINZIGE WICHTIGE Auszeit zu kommen:
1.
Tragen Sie ein Lieblingsbild mit sich (von sich, auf dem Sie herzhaft lachen!) Ein Bild das Sie motiviert und vielleicht in den letzten Urlaub versetzt!
2.
Gehen Sie einen Schritt langsamer, wenn Sie es eilig haben!
3.
Atmen Sie 3x tief ein und aus, bevor Sie in einem schwierigen Gespräch antworten!
4.
LÄCHELN Sie, ja genau so, mit den Mundwinkeln nach oben (auch wenn es am Anfang gestellt wirkt und Sie wirklich nichts zu lachen haben EGAL
Lächeln Sie, genau 60 Sekunden (gerne auch länger) ab 60 Sekunden merkt es ihr Gehirn (egal ob echt oder nicht) es fängt an Glückshormon auszuschütten! Sammeln Sie Glückshormone, die sind gesund!
5.
Werden Sie immer bewußter in Ihrer Wahrnehmung! Lassen Sie Ihren Gesprächspartner eben schreien oder stampfen, hören Sie auf zu re-agieren!
Ob der Urlaub in ein paar Wochen oder die Auszeit in ein paar Monaten den angesammelten Stress ausgleichen kann, bleibt fraglich. Und was ist wenn die Auszeit a u s b l e i b t ??
Sie haben Fragen? Sie suchen nach Antworten? Buchen Sie hier mein kostenfreies Erstgespräch!
Auszeit statt Burnout – ist es wirklich so einfach?
Burn Out wird immer erst festgestellt wenn der Streß schon seine Spuren im Körper hinterlassen hat. In der Burn Out Phase zeigt sich, wie schwer einem die einfachsten Aufgaben fallen.
Deswegen ist ein sinnvoller und gesunder Weg, lernen sich selbst zu beobachten! Werden Sie immer mehr zum Beobachter und stellen Sie fest – nur feststellen ohne Bewertung! Machen Sie Ihre Notizen, wie oft Sie in derselben Situation reagiert, funktioniert, gestresst oder wie auch immer waren.
Finden Sie Ihre Stressoren, die Sie antreiben und Ihre Stressoren, die Sie herunterziehen. Keine Angst, es sind meist die gleichen!
Mit meinen Blog Beiträgen möchte ich Sie dazu einladen, über Stress nachzudenken — den “konstruktiven“ Stress und den „destruktiven“ Stress.
Je selbstverständlicher Sie erkennen, dass Stress zu Ihrem Leben gehört, desto innerlich zufriedener werden Sie, weil Sie immer mehr das Gefühl haben werden dem Stress nicht mehr ausgeliefert zu sein. Eigene Antistress Werkzeuge in der Hand zu haben, dem Stress nicht mehr ausgeliefert sein sondern erkennen, dass Sie eben “bei Flut mit den Wellen reiten und bei Ebbe spazierengehen”.
Dass dies auch glücklich machen kann, kennen Sie vielleicht bereits vom Sport oder anderen Anstrengungen, die als Ergebnis reine Erleichterung in einem selbst aufsteigen lassen…..
Sie haben Fragen? Sie suchen nach Antworten? Buchen Sie hier mein kostenfreies Erstgespräch!
Ich bin Alexandra Felbinger
Mit meinem Unternehmen Karrereberatung Chiemgau begleite ich Menschen auf dem Weg Ihrer passenden und erfüllenden Karriere!
Ich begleite Sie auf Ihrem Karriereweg.
Dabei ist es mir ein Herzensanliegen, Sie genau zu verstehen und Ihren Karriereweg auf Ihr Leben anzupassen. Ich bin keine klassische Karrierecoach – höher, schneller, weiter – das kann ich Ihnen nicht bieten. Was ich Ihnen bieten kann ist Bodenständigkeit und gesundes Wachstum und das ausarbeiten Ihres ganz persönlichen Karrierewegs. Ich bin in der Lage, Ihre persönlichen Perlen gemeinsam mit Ihnen zu entdecken und diese greifbar und kommunizierbar zu machen.
Denn darauf kommt es an.
Mein Motto:
Machen Sie doch Karriere!
Karriere, die zu Ihnen passt!
Nehmen Sie noch heute Kontakt zu mir auf.