So erleben Sie Stress richtig erleben nutzen ihn zu Ihrem Vorteil!!!
Erkennen Sie Ihren Stress mit allem Drum und Dran und verbuchen Sie den Stress auf Ihr Erkenntniskonto!
Stress wird wellenartig erlebt!
Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen auf ihnen zu surfen.
Joseph Goldstein
Ihr Nutzen von Ihrem Stress !
Sie lernen ihre unbewußte Reaktion auf Stress kennen!
Sie erweitern Ihre Sichtweise über den Stress!
Sie reagieren nicht sondern agieren immer mehr in Stresssituationen!
Sie setzen bewußt ihre eigenen Ressourcen ein um nicht aus der Balance zu kommen!
Sie wissen für sich selbst wo Sie stehen!
Sie finden wieder mehr innere Ruhe!
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Richtig reagieren bei Stress!
In einer Stress-Situation reagiert unser Körper in einem Flucht oder Kampfmodus. Durchaus jedoch gemischt. Was sind denn nun diese Stressgewohnheiten die positiven und die negativen?
Unser Körper reagiert in der seit Urzeiten vorgebenen Art und Weise. Diese Reaktionen waren ursprünglich dafür gedacht und angepasst, in einer Bedrohungssituation vor einem Feind oder einem wilden bedrohlichen Tier schnell reagieren und entweder kämpfen oder weglaufen zu können. Der kanadische Stressforscher Selye hat als erster diese körperlichen Anpassungsreaktionen beschrieben. Er zeigte, dass der Körper zunächst völlig unspezifisch auf jegliche Art von Belastungen oder Anpassungserfordernisse reagiert.
Folgende Auswirkungen von Stress lassen sich beschreiben :
Der Herzschlag steigt, das Herz wird besser durchblutet
Der Blutdruck steigt an
Die Atmung wird schneller und flacher, die Bronchien erweitern sich
Die Muskulatur wird stärker durchblutet und angespannt
Die Gerinnungsfähigkeit des Blutes ist erhöht, um bei etwaigen Verletzungen vorbereitet zu sein
Die Hautspannung verändert sich
Dagegen sind andere Körperfunktionen, die nicht direkt mit körperlicher Aktiviät zusammenhängen, herabgesetzt:
Verminderte Magen-Darm-Aktivität
Verminderte Immunkompetenz -> erhöhte Infektanfälligkeit
Herabgesetze Sexualfunktionen und vermindertes Interesse
Diese Veränderungen sind aber letztlich nur auf kurze Zeiträume (einige Minuten oder maximal Stunden) gut ausgleichbar. Halten sie wie in unserer Zivilisation chronisch an, können erhebliche gesundheitliche Folgen entstehen.
Quelle: Martin Winkler / Forum Stress
Fragen Sie sich deshalb:
Wie schätzen Sie ihre Handlungsfähigkeit ein?
Können Sie die betreffende Situation mit den verfügbaren Ressourcen bewältigen oder übersteigt die Situation Ihre Kräfte und Fähigkeiten?
Fehlen aber entscheidende Ressourcen, steigt das Stressniveau an und es erwartet Sie destruktiver Stress mit evtl. körperlichen Auswirkungen bis zum Burn Out oder Despressionen.
Sie können dem Stress selbstverantwortlich entkommen, wenn Sie lernen, Ihre persönlichen Warn- bzw. Alarmsignale bewusst wahrzunehmen
und entsprechend zu handeln.
Sie haben Fragen? Sie suchen nach Antworten? Buchen Sie hier mein kostenfreies Erstgespräch!
Ich bin Alexandra Felbinger
Mit meinem Unternehmen Karrereberatung Chiemgau begleite ich Menschen auf dem Weg Ihrer passenden und erfüllenden Karriere!
Ich begleite Sie auf Ihrem Karriereweg.
Dabei ist es mir ein Herzensanliegen, Sie genau zu verstehen und Ihren Karriereweg auf Ihr Leben anzupassen. Ich bin keine klassische Karrierecoach – höher, schneller, weiter – das kann ich Ihnen nicht bieten. Was ich Ihnen bieten kann ist Bodenständigkeit und gesundes Wachstum und das ausarbeiten Ihres ganz persönlichen Karrierewegs. Ich bin in der Lage, Ihre persönlichen Perlen gemeinsam mit Ihnen zu entdecken und diese greifbar und kommunizierbar zu machen.
Denn darauf kommt es an.
Mein Motto:
Machen Sie doch Karriere!
Karriere, die zu Ihnen passt!
Nehmen Sie noch heute Kontakt zu mir auf.